Моше Фельденкрайз: физик, черный пояс и целитель: лечение серьезных проблем мозга при помощи Сознавания через движение

"Система, разработанная Моше Фельденкрайзом,
имеет столько же влияния на понимание
взаимоотношения разума и тела, сколько теория
относительности Эйнштейна оказала на физику".

Бернард Лейк, врач

Я обожаю книги. Каждый раз, когда мне попадается что-то новое, вдохновляющее и интересное, я хочу рассказат об этом всему миру и получить новую профессию. Немедленно ! Только за последние несколько месяцев я уже спланировала стать специалистом по лечебному питанию для особых детей, послеродовой доулой, практиком метода Фельденкрайз и метода Анат Баниэль,  и специалистом по методике "Дополнительный урок" в вальдорфской школе ...

Нормана Дойджа я люблю столько же, сколько лет моему старшему сыну, а значит - почти семь лет. В 2009-м, когда мы еще только пытались справиться со шквалом всего произошедшего - рождение первенца, бурные события вокруг родов, инсульт и кома, срочная операция, реанимация без допуска, больница без выпуска, все почему - зачем - кто виноват и что делать, - в общем, какими-то непонятными путями в Алмате меня нашла первая книга Дойджа, "Пластичность мозга" (о ней я упоминала здесь), причем, совершенно таинственно, - на английском языке. Нашла и дала надежду: наверное, все, что мы делали с тех пор, было пронизано пониманием того, как пластичен и креативен мозг, как он может создавать новые связи и перераспределять ресуры.

В прошлом году Дойдж разродился следующей книгой (Norman Doidge, The Brain's Way of Healing: Stories of Remarkable Recoveries and Discoveries), описывающей работу тех, кто пришел на смену пионерам нейропластичности: им уже не нужно было бороться со всем миром, доказывая, что нейропластичность существует, и они могли направить свои силы на ее дальнейшее изучение и применение ее возможностей. Я дошла только до середины, но мне уже хочется сказать: читать всем ! Всем, кто страдает от хронической боли, у кого есть родственники, страдающие болезнью Паркинсона или другими нейродегенеративными расстройствами, у кого есть знакомые или подопечные с повреждением мозга.

Think before you pink, или О чем молчит розовая лента

Внимание ! Поскольку тема серьезная, мне очень хочется напомнить: я ни разу не врач, я ищу ответы на свои вопросы и делюсь находками. Все решения относительно вашего здоровья и здоровья ваших детей принимаете вы сами, в сотрудничестве с врачами, которых вы выбираете. При принятии решений очень полезна модель "Включи свои мозги" ! 

Каждый год во многих странах, октябрь - "Месяц борьбы с раком молочной железы". (На английском это больше называется "осведомленность" - awareness, но в русском языке часто звучит именно "борьба"). Октябрь уже давно закончился, но может вы и вспомните: в ваших городах тоже происходило это розовое сумасшествие - люди с розовыми ленточками как символ "борьбы", розовые носки, розовые крышки на бутылках и даже розовая подсветка зданий ? Муж в один из октябрьских дней сказал, что на завтра ему нужен какой-то розовый элемент в наряде на работу, и принес мне обратно одноразовые пилочки для ногтей в розовой упаковке за три доллара - "официальный продукт новозеландского фонда борьбы с раком молочной железы": "Благодарим за это пожертвование. ... Если вам больше 40 лет, пройдите маммографию, и мы (его) заточим !" Надо полагать, "его" здесь - это рак молочной железы.

Что нам пытаются донести в этот месяц ? "Вовремя проходите маммографию, и будет вам счастье и, если вдруг, - вас смогут вылечить", примерно так ?

Как обычно, я предлагаю копнуть в историю "праздника" и разобраться, о чем это. 

Метод Анат Баниэль: "Движение - язык мозга"

О методе Анат Баниэль (Anat Baniel Method, ABM, NeuroMovement) я услышала какое-то время назад. Еще раньше я узнала, что танцорам танго в Европе иногда преподают Фельденкрайз. И еще раньше, в первый альфредов год, я познакомилась с принципами нейропластичности благодаря книге Нормана Дойджа "Пластичность мозга" (Norman Doidge, The Brain That Changes Itself). О том, что все это сольется для меня в одну смысловую линию, конечно, же, узнала я только несколько месяцев назад.

Анат Баниэль - ученица Моше Фельденкрайза, основоположника системы развития человеческого потенциала, основанной на самосознании и понимании себя в процессе работы над движением тела. "Фельденкрайз работал с людьми с разными потребностями от младенцев с церебральным параличом до ведущих музыкантов, помогая им усовершенствовать мастерство посредством движения и понимания своего тела." Если вы каким-то образом знакомы с методом "соматика" Томаса Ханны, то он, как и Анат Баниэль, вышел из школы Фельденкрайза.

Анат Баниэль и Моше Фельденкрайз
фото с сайта www.anatbanielmethod.com

Недавно я посмотрела двухчасовой семинар Анат о работе с детьми с расстройствами аутичного спектра (РАС), и мне захотелось кое-что записать и поделиться. До конца апреля этот семинар можно посмотреть бесплатно на английском языке, зарегистировавшись здесь. Как обычно, то, что относится к работе с аутизмом и РАС - относится к улучшению функции головного мозга, поэтому применимо к множеству состояний, в том числе и даже особенно к ДЦП: множество примеров на этом семинаре были именно с детьми с ДЦП.

Ниже - мои записи с этого видео-семинара:

Третий мозг, или как микробиом определяет сознание

Я недавно рассказывала четырехлетней дочке про ее старшего брата и почему он не может делать что-то так же хорошо, как другие дети. Пустилась в объяснения про мозг и его два полушария. Через какое-то время она меня спросила: "Мама, а что это за штука такая полезная, мозг ?", а еще чуть позже потерла голову и сказала: "У меня мозг болит".

Взрослым моим читателям про полезную штуку под названием "мозг" объяснять не нужно. Кто-то из вас, может быть, даже знает выражение "второй мозг" - это про комплекс нервных клеток, выстилающих желудочно-кишечный тракт. Название это ввел в обиход Майкл Гершон, основатель нейрогастроэнтерологии и автор книги, которая так и называется: "Второй мозг: новое поворотное понимание нервных расстройств желудка и кишечника" (Michael Gershon, The Second Brain: A Groundbreaking New Understanding of Nervous Disorders of the Stomach and Intestine):

"Энтерическая нервная система устроена гораздо сложнее, чем спинной мозг. Она передает сигнал головному мозгу, который посылает ответный импульс. Нервная система пищеварительного тракта отвечает за настроение и при правильной стимуляции может способствовать значительному снижению депрессии, а также быть одним из факторов в лечении эпилепсии. Нам необходима более точная информация о деятельности второго мозга, чтобы лечить многие заболевания". (*)

Гершон утверждает и о том, что "второй мозг" отвечает  и за наши эмоции - радость, восторг, страх, - интуицию, и даже эмпатию (*).

Послеродовая ... деплеция ?

"Чтобы общество процветало, матери в этом обществе
должны получать поддержку и быть здоровы
 – во всех смыслах слова"
Оскар Сераллак

Наверняка все слышали о послеродовой депрессии. Я лично еще ни разу не встретила маму, которая бы призналась в том, что у нее такое было, - скорее всего, потому, что у нас о таких вещах говорить не принято. Между тем, клинические симптомы послеродовой депрессии включают в себя заниженную самооценку, чувство вины, опустошение, раздражительность, упадок сил и даже, извините мой французский, снижение либидо. И это все, согласно классическому определению, - в первые 6 недель после родов. Почти те же 40 дней, в которые согласно многим несоблюдающимся уже традициям маме и ребенку положены только покой и забота. (Закидайте меня сушеными помидорами или почитайте Мишеля Одена, но снижение либидо я никак не отнесу к нарушению в организме недавно родившей и  кормящей грудью женщины, заботящейся о младенце). Если вы - мама маленького ребенка, а тем более нескольких - велика вероятность того, что эти симптомы вы наблюдали у себя не один раз, в первые 6 недель или позже.  Однако, не спешите ставить себе психиатрический диагноз, давайте разбираться.

В Австралии практикует доктор Оскар Сераллак (Oscar Serallach), который считает, что в большинстве случаев, правильное название этому состоянию - что-то вроде "послеродовое истощение" (postnatal depletion). Строго говоря, "истощение" - это только часть такого состояния, и мне не удалось найти созвучное правильное название в русском языке, назовите это послеродовой регрессией, послеродовой деплецией или еще как-то - это все не будет правильным, такие термины в нужном смысле у нашем языке не применяются. Поэтому давайте договоримся, что исключительно для созвучия, я рискну сделать "кальку" и перевести это как "деплеция" - когда чего-то не хватает, что-то растрачено и истощено, как озоновый слой над Антарктидой.

Немного рецептов: выпечка, бананы и ириски

За летние школьные каникулы только и успела, что набросать несколько рецептов на страницу "На кухне". Пока я думаю, за что хвататься дальше - вот вам небольшая коллекция (так выходит, что почти все с бананами - радость безглютеновой выпечки). И да, много яиц !

• Бананово-шоколадный хлеб
  (кокосовая, миндальная мука)
  
• Банановый торт с орехами и финиками и "карамельным" соусом
  (миндальная, гречневая мука)
  
• Шоколадный ирис из морозильника
  (без яиц и запекания)
  
• Банановый хлеб
  (гречневая мука)
  
• Банановые оладушки с лимонным кремом
  (овсяные хлопья)

На здоровье !

Как успевать на кухне: 12 правил, чтобы не сойти с ума

На соседней странице опубликовала статью на эту тему. Приятного и полезного чтения !